Faire plus d’exercice prévient les douleurs dues au vieillissement
Les personnes qui espèrent prévenir l’un des pires effets secondaires du vieillissement – des douleurs osseuses, articulaires et musculaires qui ne disparaissent pas – devront peut-être faire de l’exercice beaucoup plus intensément et plus souvent qu’on ne le pensait auparavant.
L’activité physique intense prévient les douleurs musculo-squelettiques
Selon une nouvelle étude, le fait de pratiquer une activité physique intense au moins une fois par semaine – jouer au tennis, courir, nager, creuser avec une bêche ou faire un travail physique dur dans le cadre de son emploi – semble contribuer à prévenir les douleurs musculo-squelettiques chroniques à long terme.
Cette étude, dirigée par le Dr Nils Niederstrasser de l’Université de Portsmouth, a examiné les données de 5 802 personnes âgées de 50 ans ou plus sur une période de dix ans. Selon le Dr Niederstrasser, « la douleur chronique est un énorme problème à tout âge, et l’une des principales causes d’arrêt de maladie au travail ou de visites aux urgences. C’est l’un des problèmes les plus répandus et les plus complexes de la communauté médicale et il conduit, pour beaucoup de ceux qui en souffrent, à une qualité de vie réduite et à un mauvais bien-être. »
« Il est bien connu que la douleur tend à être plus fréquente à mesure que nous vieillissons, il est donc vital que nous examinions ce qui pourrait contribuer à la prévenir et à la réduire. L’absence d’études longitudinales chez les personnes âgées sur les facteurs de risque de la douleur chronique est alarmante. »
« Pour de nombreuses raisons complexes, la solution au problème de la douleur chronique chez les personnes âgées s’est révélée insaisissable. » Cette étude est la première à examiner l’expérience de la douleur chronique en même temps que le sexe, l’IMC, l’âge et la richesse sur une longue période.
Seuls des niveaux élevés d’activité physique fonctionnent
Le Dr Nina Attridge, co-auteur du rapport, également à l’Université de Portsmouth, a déclaré que toute activité contribue à réduire les risques de souffrir de douleurs, mais qu’avec le temps, seuls les niveaux élevés d’activité physique semblent réduire le risque de développer des douleurs musculo-squelettiques.
Selon elle, le fait d’être pauvre, d’être une femme et d’être en surpoids ou obèse se sont tous trouvés être des facteurs de risque indépendants pour souffrir de douleurs musculo-squelettiques.
Elle espère que ces résultats encourageront ceux qui conçoivent des programmes visant à aider les gens à prévenir les douleurs chroniques à inclure une activité physique régulière et vigoureuse, des programmes de perte de poids et à trouver des moyens d’aider les personnes à faible revenu.
Des explications pour l’ensemble de ces résultats
Cette étude a trouvé que les douleurs persistantes étaient plus fréquentes chez les femmes, peut-être en raison de la différence hormonale ; chez les personnes obèses ou en surpoids, probablement parce que le poids supplémentaire ajoute une charge aux articulations du corps ; et chez les personnes moins riches, peut-être parce qu’un revenu disponible plus élevé peut permettre aux gens de rechercher des soins supplémentaires, en plus de ceux couverts par les assurances ou les services de santé nationaux, pour traiter les maladies et les blessures.
Cette recherche a été publiée dans PLOS ONE.
Source : University of Portsmouth
Crédit photo : Depositphotos